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動脈硬化の基礎知識

動脈硬化の改善と予防治療 人の身体全体に血管が通ってますが、この半分が動脈です。

血管の内壁に脂質やカルシウムなどが付着することにより動脈壁が厚くなったり、
固化して弾力性や柔軟性を失い、血管が細くなったり、脆くなってしまうことを、
動脈硬化といいます。

動脈硬化を起こし、血管が細くなることにより、血流が悪くなってしまったり、血管の
内壁がはがれて血管がつまり、破裂してしまう危険もあります。

これは、発生する場所によっては、死に至る危険もあるとても怖い病気なのです。

動脈硬化は、血管の柔軟性が失われることにより、血液が円滑に循環しなくなり、心臓に
負担をかけることによって、心疾患を誘発する危険もあります。

動脈硬化は、必要な酸素や栄養が体内に循環しにくくなりますから、臓器や組織が正常に
機能しなくなったり、血管が詰まってしまうと、血液が臓器や組織に流れなくなりますから
壊死を起こすこともあります。

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動脈硬化になってしまうと、血管は脆くなり破裂しやすくなってしまいます。

動脈硬化は、加齢に伴い進行する症状ですから老化現象の一つでもありますが、食生活や運動、喫煙など生活習慣でも、血管の状態には、個人差があります。

つまり、だれもが発症するものでもありません。

動脈硬化は、生活習慣病の高血圧症・高脂血症・糖尿病などが原因である場合も多いですから、動脈硬化と診断されたときは、もう一度生活習慣を見直し、改善することが大切です。

最近では、メタボリックシンドロームとの関連もいろいろと研究されている動脈硬化。

気をつけて、しっかり予防したいですね。

動脈硬化の改善と予防治療記事一覧

動脈硬化を予防する

動脈硬化を予防するには、やはり第一に生活習慣を正しいものにしておく必要があります。ダイエタリーファイバーを多く含有した食事としては、野菜類、穀類、豆類、キノコ類、海藻類、といったところです。不要なコレステロールを排出できますので、動脈硬化予防のためにも積極的に摂取する事をお勧めします。不飽和脂肪酸は...

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動脈硬化に食事療法

動脈硬化は必ずしも生活習慣だけでなってしまうわけではなく、老化現象として起こる症状のひとつなのです。そのため、完治させることは非常に難しく、進行を遅らせる事しか、治療の方法は存在しません。ただ、臓器の血流を潤滑にする治療効果はありますので、体の負担が軽減する事は、紛れもない事実です。外科的に治療をす...

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動脈硬化の分類

動脈硬化は、大きく3つに分けることができます。動脈硬化の中で、血液中の善玉コレステロール〈HDL〉と、悪玉コレステロール(LDL)がアンバランスになり、脳や心臓などの太い動脈の血管壁にコレステロールが付着し、これが粥状の塊になり膨張し、血流を悪くするものを、アテローム硬化(粥状動脈硬化)といい、血管...

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動脈硬化の閉塞性動脈硬化症

動脈硬化は、体のどの血管においても発症しますが、閉塞性動脈硬化症とは、下肢の動脈に起こるものです。コレステロールやカルシウムが動脈の内壁に付着し、これにより動脈壁が硬くなったり、狭くなったりすることで血液の流れが悪くなり、詰まり易くなっている状態を、動脈硬化といいます。動脈硬化が進行することにより、...

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動脈硬化の恐ろしさ

頭痛・頭重・肩こり・動悸・息切れ・めまい・耳鳴り・手足のしびれ・のぼせ・記憶力の低下などが、動脈硬化の代表的な症状ですが、どの症状も他の原因によってもおこるものばかりです。動脈硬化には、特有の症状がありません。このような理由から、動脈硬化は、気が付かないうちに進行しており、わかったときには合併症を誘...

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動脈硬化による病気

動脈硬化が起こることにより、様々な病気を引き起こします。動脈硬化は、大動脈、能動脈、冠動脈、心臓、冠動脈に起こりやすくなっていますから、その発症する部位によって発生する病気も違ってきます。脳梗塞や脳出血は脳動脈が、動脈硬化や高血圧などにより血流が正常時の10%から20%になり、脳組織が酸素・栄養不足...

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動脈硬化による虚血性心疾患

狭心症や心筋梗塞などの虚血性の心疾患は、動脈硬化が冠動脈に起こった場合に発症します。冠動脈は心筋に栄養や酸素を送るものですが、そこに、動脈硬化が起こると、冠動脈が狭くなることにより血流量が減少します。運動することで増加した心拍数や、血圧が上昇したことによって心筋の酸素消費量が増加したことについていけ...

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動脈硬化は大人だけじゃない

成人病としてよく知られている、動脈硬化ですが、実は成人に限らず、この病気にかかるケースはあるのです。日本では肥満児が増加傾向にあり、小児期からすでに、高コレステロール血症になってしまう場合もあり、特定の年齢にのみ発症する病ではなくなってきているようです。動脈硬化における危険因子は、子供の場合も大人同...

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動脈硬化と肥満

肥満は、動脈硬化を引き起こす原因としては、肉眼で確認できる唯一つの危険因子です。肥満は、動脈硬化症だけでなく、生活習慣病の高血圧や糖尿病、高脂血症などの原因にもなっています。現代人は、摂取総カロリーは以前より減少していますが、食生活の欧米化により、脂肪の摂取量が増加しており、輸送・通信手段の発達によ...

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動脈硬化と高血圧

高血圧は、動脈硬化を起こす原因として考えられています。普通より血圧が高い状態を高血圧といい、血液が過度の圧力を血管壁にかけ続けることにより血管壁が厚く硬くなります。そうして、動脈硬化が進行していくのです。動脈硬化と高血圧は密接に関係しており、高血圧によって、動脈硬化が進行し、それによって高血圧も進行...

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動脈硬化と高脂血症

高脂血症は、動脈硬化の危険因子の中でも、それ程恐ろしいという印象が薄く、高血圧症や糖尿病ほど注意をされていません。高脂血症は、自覚症状が出たときには、動脈硬化が心臓や脳などで進行し、脳梗塞や狭心症、心筋梗塞などを発症する場合が多くみられます。血液中のコレステロールや中性脂肪が増加し、血液の粘性が上が...

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動脈硬化と糖尿病

高血圧、高血糖、高脂血症などは動脈硬化の原因でもありますが、糖尿病患者が併発しやすい病気でもあります。糖尿病の合併症として動脈硬化を発症する場合もあります。糖尿病は血液中の血糖値が高い状態が続く病気です。膵臓から分泌されるインスリンの血糖値低下作用が弱くなったときに発症しやすく、血液中の脂肪分が多く...

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動脈硬化と活性酸素

活性酸素の発生を少なくすることは生活習慣病の予防につながります。動脈硬化と活性酸素は深い関係があり、動脈硬化の種類のアテローム硬化、中膜硬化、細動脈硬化の中でもアテローム硬化と活性酸素は特に深い関わりがあります。動脈硬化を引き起こしやすい人は、ストレスをためやすい人や喫煙する人があげられます。それは...

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動脈硬化と喫煙

喫煙は酸化悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らすことはよく知られています。喫煙は肺ガンだけでなく動脈硬化や高血圧などの循環器系の病気にも大きく関与しています。循環器系の危険因子であることも理解しておく必要があります。タバコの煙に含まれるニコチンは、高血圧や動脈硬化の大きな原因となり、...

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動脈硬化とコレステロール

動脈硬化はコレステロールのバランスが崩れることで引き起こりやすくなります。コレステロールは動脈硬化の一因としてよくあげられますが、善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスが悪くなることが原因とされています。善玉コレステロールと悪玉コレステロールは、どちらも体には必要な要素で、悪玉コレステロー...

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動脈硬化とストレス

日常のさまざまなストレスは活性酸素を生じさせて動脈硬化の進行を早めます。動脈硬化とストレスは深い関係があり、ストレスによる交感神経の興奮は、血小板を活性化させ、血液を凝固しやすくするため血液の粘性が高くなります。その状態が慢性的になると血管壁への刺激が強まり動脈硬化の発症につながります。動脈硬化の原...

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動脈硬化と塩分

日本人は欧米人に比べて一日の塩分摂取量が多くなっています。日本人の塩分摂取は一日約10g以上で、この量を5gから7gに減らすことで、血圧が下がり、動脈硬化や高血圧症の予防や治療に効果的になります。動脈硬化と塩分の取りすぎは深い関係があり、塩分を多く摂取すると血圧が上がるため、血管が破れないように防御...

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動脈硬化とイソフラボン

更年期を迎えた女性は女性ホルモンが低下し、高血圧や高脂血症にかかりやすくなり、動脈硬化を引き起こしやすくなります。イソフラボンは大豆胚芽に多く含まれており、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしています。イソフラボンは動脈硬化に効果があると言われ、善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減...

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動脈硬化に豆腐が良い

コレステロールは、動脈硬化の要因のひとつです。豆腐の原料となる大豆のたんぱく質は植物性です。コレステロールを植物性たんぱく質は下げるようです。その大豆のたんぱく質を食べやすく、なおかつ消化吸収されやすいように加工したものが豆腐なのです。豆腐はこのように、動脈硬化に良い食物として知られてきています。た...

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動脈硬化にエイコサペンタエン酸

動脈硬化には青魚が効くようです。エイコサペンタエン酸を豊富に持っており、それからできるプロスタグランジンは血液を薄める力があり、動物性の食べ物に入っているアラキドン酸が元になっているプロスタグランジンは、逆に血を固める効果があるものです。正常な血は血管をきちんと流れます。外傷による出血の時はそれを止...

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動脈硬化に背の青い魚を

動脈硬化にはイワシ、サバ、サンマ、アジ、ニシン、マグロを代表する、背の青い魚が良く効くといわれています。海の多い日本では、魚を多く食べる県の人の寿命が長いという統計も出ており、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などに効く、何らかの有効成分が、青魚にはあるようなのです。その有効成分は、エイコサペンタエン酸と呼...

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動脈硬化には食物繊維

緑黄色野菜に含まれているダイエタリーファイバー(食物繊維)は、血中に増えた悪玉コレステロールを排出する作用があるため、動脈硬化や心筋梗塞、高血圧症などを予防する働きがあります。ダイエタリーファイバー(食物繊維)は野菜に多く含まれる非消化性成分の総称で、セルロースやペクチンは最も有効なもので、動脈硬化...

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動脈硬化に良い緑黄色野菜

動脈硬化の原因としてとまず考えられるのは、塩分のとり過ぎですが、塩分を過剰摂取してしまったら緑黄色野菜です。塩分が多く含有するナトリウムは、人間の体において大切な成分ではありますが、摂りすぎてしまうと、高血圧の元にもなり、動脈硬化になってしまう事すらあります。塩分過多で血圧が上昇した場合の対応策とし...

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動脈硬化と酢の関係

塩分の取り過ぎは、動脈硬化を引き起こしやすくなります。塩の変わりに酢を料理に使うことで、塩分を減らすことができるため高血圧や動脈硬化などの成人病を予防する大きな力になります。酢は悪玉コレステロールを分解し、余分な栄養素が脂肪となるのを防いでくれるのに役立ち、酢の酸味は心理的ストレスの緩和に効果があり...

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動脈硬化とお茶の関係

お茶に含まれるカテキンはコレステロール値を下げる効果があり、動脈硬化や高血圧症の予防になります。お茶に含まれるカテキンは、善玉コレステロールを減らさないで悪玉コレステロールだけを減少させる特徴があります。また血中物質から血圧上昇物質を作る酵素の働きを抑制させて血圧を下げる作用もあるため、動脈硬化や虚...

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動脈硬化はお茶を食べて予防

コレステロールは、ホルモン、胆汁酸を作るのには必要なものですが、健診や人間ドックの血液検査の結果で、コレステロールが高い場合に動脈硬化に注意すべきという指摘があります。普通の生活を送っていれば、動脈硬化は起こさないはずです。肝臓を代表とする内臓で、必要なだけのコレステロールを合成して燃料とするので、...

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動脈硬化に効くγ−アミノ酪酸

γ−アミノ酪酸と言うと聴きなれない言葉ですが、動脈硬化には有効な成分だとされているようです。血管拡張を促す事で、結果的に血圧を下げ、正常の血圧に近づける効果があるγ−アミノ酪酸は、グルタミン酸から体内で生合成されています。血液中のコレステロールと中性脂肪の増加を抑制し、血管の収縮緩和、血行正常化にも...

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動脈硬化に運動療法

動脈硬化自体には個人差はあります。ですが平均して、日に30分程度の適度な有酸素運動が、人間には必要といえます。手軽にはじめられるのは、ウォーキングです。道具、準備、環境、共に選ばず実行に移せますし、運動神経も最低限しかいりませんので、簡単に取り組める事から、動脈硬化改善のための、運動療法として実施さ...

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動脈硬化と健康診断

自覚症状もないまま進行する怖い病気が、動脈硬化です。動脈硬化を予防するためには、定期的に健康診断を受け、検査をしてもらわなければなりません。動脈硬化の検査方法は、両上腕と足首に血圧計をつけ、心音と心電図を測定します。検査は約5分ほどで終わります。動脈硬化度は、心臓の振動が動脈を伝わり、手足に届くまで...

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