冷え性対策グッズと改善法

身体を温める食品は、身体の中から冷えを防ぐ良い効果をもたらすとされ、冷え性対策に
体内環境を良くするためにも毎日の献立に多く取り入れたいものです。

では、どのような食べ物が身体を温めるのでしょうか。

夏野菜と言われる南の方で多く作られる野菜は、身体を冷やすものが多く含まれているので、
逆に寒い地方に作られることが多い食べ物がお勧めです。

かつお、うなぎ、鳥肉、しょうが、ニラ、ネギ、かぶ、プルーンなどが身体を温める食材と
言われています。

最近では、ダイエット効果を高めるカルニチンが含まれていると言われている羊肉も身体を
温めると言われており、チーズなども効果的です。また飲み物では、紅茶やウーロン茶、
ハーブティー、ジャスミン茶、ジンジャーティーなどが身体を温める効果があります。

コーヒーは逆に、冷え性が悪化すると言われているので注意です。

調味料の中にも身体を温める効果があるものがあります。

味噌、しょうゆ、こしょうがそうとされており、身体を冷やすと言われる食材に調理する際に
利用すると、身体を温める効果が得られ、冷え性に良いとされています。

また、白砂糖は身体を冷やす効果があると言われているので、甘いものを食べるにも黒砂糖を
使用しているものに変えるとよいでしょう。

このような食材に気を配り、身体の中から冷え性対策を行いましょう。