冷え性とリンパマッサージ
健康な方は、リンパの流れが良い方が多いです。
リンパ節は、全身に張り巡らされており免疫を司っています。
冷え症の人は、リンパの流れが何らかの理由で悪くなっていることが考えられており、
リンパマッサージを行う事でリンパの流れを良くし、冷え性改善に大変効果的だと言われています。
リンパマッサージは、どのように行うのでしょうか。
足先から太ももにかけて軽くマッサージするのが、リンパマッサージです。
足くびを手で優しくつつみ、ぐるぐると回すように軽くマッサージを行います。
その状態で、足先から太ももまで。軽く優しくもみほぐします。
リンパ節の緊張を解いていくことが大事です。
リンパがスムースに流れるように、リンパマッサージにより足、お尻、お腹までを優しく
もみほぐしましょう。
さらに、美肌効果を考えてクリームやオイルを使ってみましょう。
リラックスする要素も加わり、ストレス解消にもなるでしょう。
肌の新陳代謝にも、リンパマッサージは効果があると言われており、お風呂の後にマッサージを
行うようにすると効果がさらに高まり、冷え性と併せて美肌効果も出てきて一石二鳥にもなるのです。
冷え症を改善するために、また美容効果も考えてリンパマッサージを取り入れると良いでしょう。
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