冷え性にお勧めの入浴法

ただ、シャワーだけの簡単な入浴であったり、身体を冷やしてしまうような人も多いので、
きちんと効果のある入浴法を分かっておきましょう。

熱いお湯こそ体が温まるだろうと思いがちですが、熱すぎるお湯は身体の表面しか温まらず、
血管が収縮してしまい、逆に体の内部まで熱で温まる事はないのです。

熱いお湯での入浴は、身体の奥まで温まらず、皮膚の表面だけが熱くなるだけで、短時間で
冷えてしまいます。

身体が冷えて収縮してしまった血管を広げて血液の流れを良くする事が冷え性の改善には重要です ので、20分位の時間をかけて、40度位の少し温いお湯加減でのゆっくりとした入浴が良いでしょう。

ゆったりとした入浴と一緒に手足のマッサージもより効果が期待されます。

それから、冷え性に効果があるとされる入浴剤の使用も改善には引用したいところです。

市販されている入浴剤だけでなく、みかんの干した皮・ゆず・お酒を入れるというのは昔から、よく聞く方法ですのでこれも試してみるといいでしょう。

冷え性にお勧めの入浴法とはこれ以外に、音楽を聞いたり、アロマの香りで入浴時にゆったりと
安らげるようにするのもいいでしょう。