まずは恒例の１週間の体重推移。
先週は記事投稿をサボってしまったので、今回は２週間分。
（すべて就寝前に計量）
２６日（月） 74.5kg
２７日（火） 計量忘れ
２８日（水） 74.2kg
２９日（木） 74.2kg
３０日（金） 計量忘れ
１日（土） 74.1kg
２日（日） 74.1kg
３日（月） 73.9kg
４日（火） 73.9kg
５日（水） 計量忘れ
６日（木） 73.2kg
７日（金） 74.2kg
８日（土） 計量忘れ
９日（日） 74.2kg
相変わらず、計量忘れが多いのが、どうもダメなんだけど。
まだまだ、意識が低いのか？
それよりも驚きなのは、この２週間、全て７５ｋｇ未満なこと。
こんなことは初めての経験
今までは、自分の体重を人に言うときは「７０ｋｇ台後半」と
言っていたのが、今後は、「７０ｋｇ台前半」と言えそう。
実際、１週間ほど前、会社へ行くときに使うベルトの穴を
１つ追加（もちろん内側に）して、すこぶる快調。
ところで、ダイエットということを考える場合、
単に食事を減らしても限界がある。
いろいろ情報をあさってみると、ダイエットのためには
筋肉を付けるのがいいというのが分かってきた。
食べたもののカロリーを、いかに消費するか（代謝ですね）は
体内の筋肉量によるらしい。
筋肉が多い方が、カロリーが多く消費され
⇒ 太りにくい ⇒ ダイエット
ということらしい。
自宅で簡単にできる運動って、何かあるのかな。
ずっと以前は、自宅で、腕立て伏せやダンベルを
やってたこともあるけど、なかなか続かないんですよね．．
