まずは恒例の１週間の体重推移。
（いつも通り、すべて就寝前に計量）
２１日（月） 73.5kg
２２日（火） 73.5kg
２３日（水） 73.2kg
２４日（木） 74.0kg
２５日（金） 74.8kg
２６日（土） 74.8kg
２７日（日） 74.0kg
先週と同じく、なかなか体重が減らない。
なんとなく、一進一退といった感じか。
ただ、うちの奥さんには、以前より痩せた
と言われているので、
ゆっくりながら、ダイエット効果がありそう。
で、記事のタイトルにも書いた「ウォーキングダイエット」
ウォーキングダイエットについては、
前回、少し書いてみたが、
私にしては珍しく、実際に実施に踏み出してみた。
（重い腰を上げて、ようやく）
通勤時に、１駅、余分に歩いてみることにした。
と言っても、時間も根性も無いので
やるのは、朝だけ。（夜は、早く家に帰りたいので）
そして、もちろん、天気のいいときだけ。
先週さっそく、ある日の朝、１駅手前で地下鉄を降りて
ビル街を歩いてみた。
例によって、やや早足で、人を追い越しながら歩くのだが
時間にして、１０～１５分程度の追加となった。
で、脈拍だが、１２０～１３０程度。
（慣れないと、うまく測れないみたい）
まあまあかな。
しばらく、ちっと頑張ってみるか
と思ったが、私らしく、先週は１回だけ。
なので、今朝、２回目を実施。
天気がいい朝なら、気分もいいし
朝から、ちょっとだけど、なんとなく心地よい疲れ。
やってみれば、いいもんだ。
なんとか、習慣化するまで継続したいけど、
ナマケモノの私では、さてどうなるか。
