前回書いた、日曜夜の謎の腹痛も、
その後は、とくにこれと言って何事もなく
タイトルに書いたように、先週の水曜、ようやく
朝の自己流ウォーキングダイエットを、復活できた。
ところで、歩くときは、ずんずん人を追い越しながら
歩くので、自分は、わりと歩くのが速いと思っていたが、
具体的に、と言うか客観的に、どの程度のスピードなのか
よくわからなかった。
なので、先日、「キョリ測」だったかな？
地図上でポイントしていくだけで、距離が測れるサイトが
あったので
自分が歩くルートをポイントして、距離を測り、
いつも歩くのにかかる時間から、歩行速度を算出してみた。
そしたら、時速６kmくらい。
普通の人は、時速４kmくらいらしいから
まあ、速い方ではないかと思う。
ウォーキングしたからと言って、
急激に体重が落ちてきてはいないことからしても、
せめて、この程度のスピードで歩かないと
ダイエット効果も薄いのかも知れない。
ちなみに、先週１週間の体重推移は下の通り。
（いつも通り、すべて就寝前にパジャマ状態で計量）
２５日（月） 72.0kg
２６日（火） 72.5kg
２７日（水） 72.8kg
２８日（木） 72.8kg
２９日（金） 72.2kg
１日（土） 72.4kg
２日（日） 72.2kg 平均：72.4kg
珍しく、すべて７２kg台だった。
昨年の夏ごろは、７０kg台後半（７７kg前後）
だったことを思えば
最近は、７２～３kgあたりに定着してきて
なかなか、いい気分。
すごく痩せたというわけではなく
ハイペースでもないが、
ダイエットも、この程度のペースのほうが、
リバウンドが無くて、身体にいいのでは、と思う。
