先週は、月～金の５日間、毎朝、時速６キロほどで、
会社事務所まで、快調に歩き続けた。
少しは、ダイエットに役立っているのだろうか？
ちなみに、先週１週間の体重推移は下の通り。
（いつも通り、すべて就寝前にパジャマ状態で計量）
３日（月） 72.0kg
４日（火） 72.5kg
５日（水） 72.2kg
６日（木） 最近にしては珍しく計量を失念
７日（金） 72.8kg
８日（土） 72.0kg
９日（日） 72.2kg 平均：72.3kg
６日(木）は、計量するのを忘れてしまった。
計量忘れは、以前、始めたばっかりの頃は、
ちょくちょくあったが、最近は珍しい。
あーあ、ミスってしまった。
それ以外の日は、前週と同じく、すべて７２kg台で、
平均値も、ほぼ同様。
とまあ、順調と言えば順調だが、別の点が気になっている。
最近は、食事も控えめで、
アルコールも控えめ（一昨日の土曜もアルコール休んだ）
で、どんどん歩けば、体重はなんとなく減っていくが
筋肉が落ちていくのが、どうしても気になる。
学生時代はスポーツ系で、
多少なりとも、筋骨隆々タイプだったので
年々細くなっていく腕、
太さは変わらなくても、筋肉が脂肪に置き換わっていく太もも
そして、ほとんど無くなってしまったか？
と思われる腹筋。
そんな自分の身体を、日々眺めていると、
体重を落とすだけでは、体力が落ちていく一方に
なってしまうのではないか？
老化（体力低下）を防ぐには、
ある程度、筋肉は増やすトレーニングも必要では？
と、思ってしまう。
自宅に帰れば、自分の机の下に
ずっと昔に使ってた、鉄アレイ（4kg×２個）が
あることはあるが、今は静かに眠っている。
これ、使った方がいいんだけど。
