毎朝のウォーキングダイエットは、
歩くときに、雨が降ってれば中止と決めているが、
先週は、珍しく２回も、ウォーキングが中止となった。
天候の方も、ようやく春になってきたのかも。
ということで、先週１週間の体重推移は下の通り。
（いつも通り、すべて就寝前にパジャマ状態で計量）
１０日（月） 71.2kg 朝のウォーキングは雨天中止
１１日（火） 72.0kg
１２日（水） 71.4kg
１３日（木） 72.2kg
１４日（金） 72.5kg 朝のウォーキングは雨天中止
１５日（土） 71.4kg
１６日（日） 72.0kg 平均：71.8kg
１週間の平均も、７２キロを切って、
これが続けば、マアマアかな。
ところで、記事のタイトルにも書いたが、
ようやく１３日から、室内トレーニングも開始した。
いちおう、１個４kgのダンベル（鉄アレイ）も２個、使っている。
と言っても、この歳なので、たいしたことはやってない。
毎日のメニューは、今のところ、以下の通り。
・腹筋 ： １０回
・スクワット： １０回
・ダンベル両腕持ち上げ： １０回
（両腕を下に垂らした状態から、腕を曲げて上に持ち上げる）
・ダンベル両腕持ち上げ： １０回
（両腕を肩のところで曲げた状態から、頭上に持ち上げる）
さすがにこれでは、軽すぎではないか？
と、自分でも思うのだが、
以前、もっと重めのメニューでやってみたところ、
なんとなく、上体部分が疲れてきたりして
結局は、続かなくなってしまったので、
まずは、思い切って軽めでスタートしてみた。
ダイエットに効果があるのか無いのか
よく分からないが、
しばらくは、これでいってみようかと思う。
