先週は、それまでなんとなく不安で付けてた、靴ずれ防止パッドも、
ようやく思い切って卒業し、
ゴールデンウィーク前の、最後のひとふんばりで
毎朝、快調に歩き続けた。
ということで、恒例の１週間の体重推移。
（いつも通り、すべて就寝前にパジャマ状態で計量）
２１日（月） 71.0kg
２２日（火） 71.2kg
２３日（水） 71.2kg
２４日（木） 71.0kg
２５日（金） 71.0kg
２６日（土） 71.0kg
２７日（日） 71.0kg 平均：71.1kg
ほとんど体重の変化が無かった前週以上に
ほぼまったく、体重の変動が無かった。
ここまでは、急激に体重を減らしたわけではないので
リバウンドが無いのはありがたいが、
停滞してしまっても困る。
ウォーキングダイエットを始めた当初は、
継続すれば、もう少し体重が下がると思っていたが、
ここらが限界なのか？
とりあえずの目標：70kg、さらに、その先の目標：68kgに
向かうためには、ここで何か手を打つ必要がありそう。
どうすればいいか、
．．．．．実は分かっている。
例えば、次のようなこと。
・週末のビール（発泡酒）＆つまみ（スナック菓子）を
少し控えること
・日常の生活に、さらにもう少し「運動」を加えること
・週末に軽いスポーツを行うことを習慣化すること。
どれもあまり気が進まない、あるいは、
できそうにないことばっかり。
私の身長（170cm）なら、標準体重は、63～64kg程度らしいが
あまり無理なことはしないで、いかにしてそこまで
体重を下げられるか？
しばらく悩まないといけない。
