ダイエットは、やっぱり週末が要注意

ここ１ヶ月ほどは、会社の仕事が忙しくて帰宅も遅く、
生活も不規則だったが、なんとか体重を維持してきた。

しかし、先週あたりで仕事の山を越えて
気分的に、ホッとしたせいか、

ややマズことに。

ということで、いつもの週間体重。

　・いつも通り、すべて就寝前にパジャマ状態で計量
　・()内は、体脂肪率

　１６日（月）　69.0kg
　１７日（火）　69.0kg
　１８日（水）　69.0kg
　１９日（木）　69.4kg
　２０日（金）　70.8kg
　２１日（土）　71.2kg
　２２日（日）　70.8kg　　平均：69.9kg

週間の平均体重は、前週と同じだったが、
今回は特徴が際立っている。

週の前半は、せっかく69kgジャストを維持したのに
気が抜けた金曜から、週末のアルコールもあって

体重が増えてしまった。

これからは、ますますビールが旨い季節だし、
なかなか、難しい局面を迎えている。

食事を減らす（抜く）というのも、やりたくないし、
何か新しくスポーツを始めるというのも、

私の場合、現実的ではないし。

とりあえずは、朝のウォーキング、

これから夏に向かって、気温が高くなっていくが
その暑さに負けずに、どんどん歩き続けることくらいか。

うーん、なんとか体重を67～68kgにして、
それをキープできるようになりたいのだが。

あと、やれるとしたら、階段の昇り降りくらいか？

会社の事務所は、ビルの７階にあるので、

エレベーターを使わない生活をしたら、かなりの
運動量になるのは、目に見えているが、

でもこれは、ちょっと、、やる気が起きないし。。。