ダイエットの方は、相変わらず、停滞気味。
土日も、何かした方がいいのかも知れないが、
このところ週末は、用事ばっかりで、なかなか落ち着かない。
で、その土曜の夜、ほぼ毎週見ているテレビ番組
「世界で一番受けたい授業」を、いつも通り見ていたら
出演してた先生の一人（名前は失念、と言うより聞いてなかった）が
ビタミンの話を、いろいろとした後で、
ダイエットについて、印象的なことを話していた。
要旨は、以下のような感じ
「皆さんは、ダイエットと言うと、何かを減らすことだと
思っている人が多いと思います。
でも、それは間違いです。
ダイエットは、増やすことなんです。
筋肉を増やして、脂肪を燃焼させるんです。
例えば、痩せようとして、野菜ばっかりの食事を
摂ってても、身体に筋肉は付きません。
タンパク質なども含めて、バランスの良い食事を
摂らないと、ダイエットはできないのです。」
私自身は、確かに、食事の量は、以前よりも、
やや減らし気味にしていたが、
カツ、フライなどの揚げ物や肉類は、大好きなので
野菜ばっかりの食生活なんて、考えもしなかった。
まあ、たまたまだけど、それについては、
間違ってはなかったようだ。
で、その食生活の結果、
体重は、ずっと下げ止まってしまっているが．．
＜先週の体重推移＞
１４日（火） 70.4kg
１５日（水） 70.6kg
１６日（木） 71.0kg
１７日（金） 71.0kg
１８日（土） 71.2kg
１９日（日） 71.5kg 平均：71.0kg
