ダイエットの観点からすれば、
運動量が減り、飲食量が増える年末年始は
要注意の時期
分かってはいたが、わずかながら、やはり体重が
増えてしまった。
でも、１週間ほどあった休暇中、
まったく何もしなかったわけでもない。
晴れた１日、家族で東京タワーへ行って
大展望台まで６００段の階段を歩いて昇ったし
そのあと、増上寺からポケモンセンターまで歩いた。
（運動量が多かったのは、この１日だけだったかも知れない。）
別の日には、近所の公園で、下の息子とキャッチボールを
１時間弱やって、腕や肩が痛くなったり
さらに別の日に、同じく下の息子と、なぜか駅まで
１０分ほど走って、息があがったりしたが
基本的には、家でのんびり、あるいは車で食料品の
買出しなどで過ごしてしまった。
毎日、オヤツも食べて、
そして毎日、アルコールも入っていた。
ということで、本日より、初通勤に合わせて
ウォーキングを再開。
平日は飲酒無し、オヤツも無しの生活の戻る。
さて今年前半は、まずは７０キロ未満を定着させたい。
＜先週および先々週の体重推移＞
お正月にぐっと増えた
２２日（月） 71.0kg
２３日（火） 70.9kg
２４日（水） 71.0kg
２５日（木） 70.6kg
２６日（金） 71.1kg
２７日（土） 70.8kg
２８日（日） 70.9kg
２９日（月） 71.0kg
３０日（火） 71.1kg
３１日（水） 71.2kg
１日（木） 72.2kg
２日（金） 72.1kg
３日（土） 72.0kg
４日（日） 72.2kg 平均：71.3kg
