５０代サラリーマンのダイエット、なんとなく痩せたい日記

ダイエットの観点からすれば、

運動量が減り、飲食量が増える年末年始は
要注意の時期

分かってはいたが、わずかながら、やはり体重が
増えてしまった。

でも、１週間ほどあった休暇中、
まったく何もしなかったわけでもない。

晴れた１日、家族で東京タワーへ行って
大展望台まで６００段の階段を歩いて昇ったし

そのあと、増上寺からポケモンセンターまで歩いた。

（運動量が多かったのは、この１日だけだったかも知れない。）

別の日には、近所の公園で、下の息子とキャッチボールを
１時間弱やって、腕や肩が痛くなったり

さらに別の日に、同じく下の息子と、なぜか駅まで
１０分ほど走って、息があがったりしたが

基本的には、家でのんびり、あるいは車で食料品の
買出しなどで過ごしてしまった。

毎日、オヤツも食べて、
そして毎日、アルコールも入っていた。

ということで、本日より、初通勤に合わせて
ウォーキングを再開。

平日は飲酒無し、オヤツも無しの生活の戻る。

さて今年前半は、まずは７０キロ未満を定着させたい。

＜先週および先々週の体重推移＞

お正月にぐっと増えた

　２２日（月）　71.0kg
　２３日（火）　70.9kg
　２４日（水）　71.0kg
　２５日（木）　70.6kg
　２６日（金）　71.1kg
　２７日（土）　70.8kg
　２８日（日）　70.9kg
　２９日（月）　71.0kg
　３０日（火）　71.1kg
　３１日（水）　71.2kg
　　１日（木）　72.2kg
　　２日（金）　72.1kg
　　３日（土）　72.0kg
　　４日（日）　72.2kg　　平均：71.3kg