日焼けケアは正しく行おう

日焼けをしてしまった後は、きちんと手当てをしないと肌トラブルになります。

しかし、その手当てが間違っているとかえって肌に負担をかけたりします。正しい日焼けケアを行うようにしなければなりません。

日に焼けた直後は、たいてい肌はほてっています。そんな状態の肌にいきなり市販のパックや美容液を使うと刺激になる事もあります。

ほてった肌は、まず冷水や氷などで冷やすことが先決です。ほてり等がなければ化粧水や美容液でケアをしておきましょう。

正しい日焼けケアを行うためには、やはり常日頃から日焼けをいかにして防ぐかを心がけることも大切です。

予防するためには、焼けにくい肌を作ることも必要です。その為には抗酸化物質の摂取が良いでしょう。

主にβカロチンやビタミンＣ、ビタミンＥを含んだ食品（緑黄色野菜や果物）がお勧めです。ニンジンは特にお勧めで、これは体内でビタミンＡに変わるカロチンが多く含まれています。加熱しても栄養が逃げず（水に溶け出しにくい）、油には溶けて吸収されます。

常にニンジンを食べていると体も強くなり、肌もきれいになる効果があります。日に焼けにくい肌を作り、もし焼けてしまってもすぐに丁寧なケアを行う事が大切です。

肌に十分な水分補給や保湿をし、お肌の大敵であるシミやシワ、たるみなどを作らないようにしましょう。